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马拉松是一项长跑比赛,通常为42.195公里,源于古希腊的传说。
建议进行长时间的耐力训练、间歇训练和力量训练,以提高跑步能力。
比赛前要保持充足的休息,在比赛期间保持适当的水分摄入和能量补给。
如果你能够轻松完成10公里的跑步,通常可以考虑训练参加马拉松。
补给站提供水、运动饮料和能量补给,帮助参赛者保持体力和水分。